肩が痛い

年末から肩が痛いです。
後ろの腕の付け根、肩甲骨の下のあたり、肩甲骨を中心とした部分全般、肩の上...左ばかり痛くて気持ち悪くなるくらいでしたが、今は右も少し痛くなり、体の重さだるさは逆に少なくなりました。

なまけものなので、そうそうたいしたことはしてないはずなのに、なぜ背中、肩が痛いのか?

温泉に行き幾分よくなりましたが、まだまだ痛みはあります。
肩に重荷を背負っているからか?そんなこたぁないなぁ...

たまにいたずら猫をかつぐぐらいでそうそう重荷も背負ってはいません。
へんな踊りでも踊ったか?うーん、宴会も去年はないしやってないなぁ!

もしやスマホ?スマホを左手でよく使ってなかったか?
うっ!左手をもしかしたら、結構使っていたかも...

同じ姿勢同じ動作ばかり続けていたかもしれません。軽いスマホを持つだけですが、あまりにも続けて同じ姿勢でやっていたかも?

ためしに、ラジオ体操の深呼吸のポーズと肩をくりくりと回すことを心がけることとし、スマホは左手はあまり使わない。右手もそれほど使わず、できるかぎり触らないようにする。そんな対策をしてみることとします。

去年はずっと外構リフォームで結構な量の家財などを運んだり、持ったりしたのも響いていると思いますが、スマホの姿勢も悪かったと思います。それと上体の筋肉が少なすぎることも要因の一つではないかとも思います。
なにか、筋肉をつけることをやったほうがいいのかもしれません。
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