眠れる日は

今日もまあまあ眠れました。入眠に少し時間がかかりましたが、いつの間にか寝ていました。一度起き、それからまた眠りに入り、朝目が覚めました。

この一週間はよく眠れます。

眠れるのはなぜか?
やっぱり、耳栓をして寝ているのとできる限り何にも考えない、そして体の感覚ですが。毎日吸い玉をして寝ているせいか体の末端、手とか足の裏とかが暖かいです。

体が暖かく頭も心もリラックスしているうえに、耳栓で物理的な騒音をシャットアウトしているのがよいのでしょう。
眠れると、体も楽だしなんでもさっさっと軽く取り掛かれます。
睡眠は大事です。

眠れていると思っていて実は眠っていない、なんてこともあります。眠り日記、記録を一週間でも続けてみると心身の不調の原因が睡眠にあったなんてことに気づくかもしれません。ちょっと調子を崩されている方、眠り日記をつけてみるとよいですよ。

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るんるうん

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